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疯狂瘦腰的七种高纤维食品

疯狂瘦腰的七种高纤维食品，出运动减肥之外，还有食物减肥法，以下讲解的是疯狂瘦腰的七种高纤维食品。1、红薯许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每

怎么运动才能减掉肚子赘肉？

一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉

不吃饭只吃水果真的能瘦下来吗？

对很多姑娘们来说,减肥就是一生的事业。且不分季节、不分年龄,并无所不用其极,什么方法都敢于尝试。很多人觉得不吃饭就能瘦下来,所以选择只吃水果不吃饭来减肥。可是,这种方法真的能瘦身吗？下面,经济日报-中国经济网时尚频道为您

美容瘦身话冬瓜

冬瓜历来被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成份，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪成份，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。此外，冬瓜完全不含脂肪成份及具有较强利

节后身材救赎 5式瑜伽快速减肥塑形

过节胖三斤，加上马上又是春天，露肉的季节到了，减肥也开始进入紧张时期。下面编辑教你5个瑜伽动作，帮助大家快速减肥塑形。对于初学者，可以每个动作保持30秒，间隔30秒进行另外一个动作；更专业一些的人士，可以每个动作坚持一分

水肿型肥胖成因大分析

人体大部分是水造的，一个成年人百分之七十的体重是水分，在人体的血液中水分更是占据了百分之八十。当人体中排水的淋巴系统受到阻碍时，水分堆积在细胞组织中，就容易形成水肿型肥胖。1.荷尔蒙分泌除了一般的荷尔蒙能阻碍水分的拍出之

你真正了解减肥药吗带你辩证认识减肥药

在我们生活中，很多人身材比较魁梧和肥胖，肥胖的为好有很多，如果不加控制，可能会诱发身体的其他基本，严重威胁人们的身体健康。那么肥胖就应该想办法减肥，目前市面上流行的减肥方法有很多，那么减肥要注意什么呢，通过吃减肥要减肥可

练习瑜伽对人体好处多多快来看看你知道多少

随着人们审美标准的改变，对于梅的判定也成为杨柳细腰，骨感美。现实中很多朋友为了让自己的身材变得更纤细，通常选择练习瑜伽的方式塑形，可以说瑜伽是当下最为流行的健身方式之一，但即使是这样，也有部分人群不适合练习瑜伽。那么瑜伽

谁说好女不过百？她们只是看起来很瘦

米兰达-可儿112斤，QueenB也有106斤，安妮-海瑟薇112斤，小魔女艾玛-沃森102斤！你是不是在暗自咆哮，这些女星明明比自己重却还看起来这么瘦，老天爷怎么能这么偏心！米兰-达可儿米兰达-可儿的体重：56KG＝1

推荐几款有效的减肥运动快来看一看吧

在平常人们衣服穿得比较厚重，人也相对来说慵懒一些，往往缺乏运动，但是缺乏运动不仅对我们减肥有阻力，而且对我们的身体健康也是无益的，为了我们有一个健康苗条的身材，我们应该多参加一些减肥运动，今天就为大家推荐三种减肥运动，只

肥胖类型多样中医教你如何治疗

肥胖严重的影响了大家的生活，伤害了大家的身体健康，因此如果存在肥胖的问题，就一定要及时的解决。专家指出肥胖的类型其实是不同的，不同类型的肥胖应该采用不同的治疗方式。中医中将肥胖的类型分为了4种，下面小编就向大家具体的介绍

脸胖的人怎么最快瘦脸

女人除了要保持体形的纤细苗条之外，脸型也是非常重要的。现在的人都非常的喜欢精致小巧的V型脸，可是对于有些脸胖的人来说用什么方法可以瘦脸，让胖脸变小呢？到底什么样的方法瘦脸是最快了呢？这些问题都是胖脸MM比较关心的话题，下

别说自己喝水都会胖，有些饮料喝多就会肥

1. 碳酸饮料碳酸饮料中含有糖分和空白卡路里，属于垃圾食品一类。一瓶碳酸饮料，以最常见的600毫升计算，热量就高达280大卡，比两碗米饭的热量还多，而两者产生的饱腹感却相差很大。如果每天少喝一瓶可乐，每个月体重至少会下

手术减肥后的16个可能副作用

手术减肥之前，你最好要了解清楚，这些手术可能会带来什么样的副作用或者有什么潜在危险，有一些副作用是短期的，可能减肥成功以后就慢慢恢复，而另一些副作用是严重的，需要花很长时间才能恢复。下面告诉大家手术减肥后的16可能副作用

疑服用减肥药所致张柏芝突患急性肾炎

曾担任香港肾脏基金会爱心大使的张柏芝，7月19日传出因疲劳过度引发肾脏炎，而在上周住院治疗一周的消息。张柏芝在蒙古赶拍《无极》时，忽然感到肾部剧痛，经纪公司立刻安排她回香港住院检查，证实罹患急性肾脏炎。她在7月12日进入

胖子减肥该怎么做抵抗肥胖从日常做起

天气越来越热，瘦子们纷纷换上了夏装，开始展露好身材，胖子们开始拼命挥汗，却怎么也瘦下来。每个人都不希望自己变成大胖子，一些女孩子也不希望自己的另一半是个大胖子，那么胖子减肥该怎么做呢？胖子的减肥之路肯定是很艰辛的，一定要

入夏吃梨能够有助减肥

有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥？如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。保持姣好的身材梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在

盘点年度最有效大腿减腿运动

大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有效瘦腿方法，坚持做一定见效哦!1、倒踩脚踏车倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起

减肥黑名单百分百没效果的减肥方法

关于减肥的小玩意，小工具可是一直层出不穷。电视广告里说的多好多好的东西，其实有用吗？我们来看看专家是怎么评价的。近阶段，几家热门美容论坛上，来自日本瘦身美容小件受到追捧：红外线超薄瘦脸面罩、瘦肩滚轴按摩器、负离子瘦脸按摩

吃水果能减肥？常见误区你应该了解

水果中含有很多有利于人体健康的元素，因此不少的朋友都喜欢用水果代替主食进行减肥水果减肥的方式非常流行,但是大家知道如何吃水果才健康,如何吃水果才能真正达到减肥的目的吗？关乎水果减肥其实大家在认识上是存在误区的,下面小编就

豆浆配枸杞春季减肥又抗老

枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，有较强的饱腹感，可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。的同时还能刺激雌性激素分泌，有助于丰胸，美化身体曲线。黄豆：含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁

减肥效果不错的食物菇类的介绍

食物是为我们每天能量的提供者，一顿不吃就饿得慌。健康的饮食才能有健康的身体，但是不健康的饮食就是肥胖的根本原因，健康减肥最好的办法就是饮食规律平衡，当然富含多种维生素的蔬菜水果对减肥很有利，同样作为腐类的菇类们，也是很好

冬季为何比夏季更易减肥

很多人都认为冬季天冷了不容易减肥，尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法，冬季比夏季减肥更加容易。君不见那些日本女孩，大冬天还穿丝袜，为了减肥不要命啊。■冬季比夏季减肥容易的理由正

儿童减肥吃什么为你推荐儿童减肥食谱

我们知道肥胖会给人们的身体带来很大的危害，特别是对于儿童来说，危害可能还要大一些。儿童是一个家庭的希望和祖国的未来，儿童过于肥胖会严重影响儿童的身体发育，不利于儿童的健康成长，那么儿童肥胖应该怎么减肥，儿童减肥该怎么吃呢

明星强烈推荐的减肥法

张健，影视演员、明星们为了保持体形，减肥已成家常便饭。因此几乎人人都有一套健身、减肥的方法。杭天琪身材不胖，但闲下来体重也会失控。时间从容呢，就打打保龄球控制体重。如有紧急演出，就不得不采取紧急措施：吃减肥药。不过，吃药

针灸减肥原理是什么针灸减肥会反弹吗

减肥方式多种多样，很多人选择运动减肥，也有一部分人选择到减肥机构进行减肥。市面上的减肥馆很多，减肥方法也层出不穷。其中有一种减肥方式备受减肥者推崇，这就是针灸减肥。针灸做为一种常见的中医手法被人们所熟识，但做为减肥方法，

摇呼啦圈怎么样能减肥吗

摇呼啦圈怎么样？能减肥吗？关于这个问题，小编不是很确定，因为因人而异，有些人摇呼啦圈能减肥，有些人则没有什么效果。而且，摇呼啦圈也比较危险，试想一下没有锻炼基础的软妹子，又是呼啦圈的初学者，拿一个将近10斤的重物，在身上

力量不够而无法完成引体，怎么办？

坐姿下拉训练背部时坐姿下拉这个练习是必不可少的。对于女性来说，由于力量不够而无法完成引体向上，坐姿下拉无疑是最好的替代选择，可以自己控制负荷重量。起始姿势：在器材上做好，双手宽握手把，收腹挺胸，躯干微微后仰，收下巴。下拉

瘦腿有偏方一个月骤减6厘米

不照镜子拿条报纸减成纸条把腿围围下来，当然最好就有卷尺，然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住，一个月内不量腿围不照镜子。这样做其实也不完全是为了看巨大变化，主要是帮住自己坚持，因为每几天就会出现想放弃的念头，放弃的主要原

你的体型标准吗快来看看衡量胖瘦的几个判断方法

随着科技水平和人们生活水平的提高，当今社会不论男女老少，都比较习惯用苛刻的眼光审视自己的身材，而且整天嚷嚷这要减肥要瘦身。虽然说减肥是一个比较健康的生活方式但对于很多人看起来比较苗条的人是没有必要减肥的。那么如何衡量一个

手术减肥不是一劳永逸术后还要科学饮食

手术减肥可以说是最为迅捷的减肥方式，很多肥胖人士在减肥难以成功的时候都会考虑手术减肥。可行性高，但是专家提醒大家的是，手术减肥不是一劳永逸，术后还需要科学饮食。手术后必须改变生活习惯专家表示，非手术治疗对于重度肥胖症效果

拉丁舞之恰恰舞蹈动作对照

恰恰恰（chachacha）铜牌级：（bronze）1.basicmovement基本动作2.fan扇形步3.alemena阿力玛娜4.hockeystick曲棍步5.threechachacha三个恰恰恰6.natur

独家采访:中国整形美容新锐博士王建宇

关于人体雕塑的艺术＆mdash；＆mdash；＆ldquo；整形外科是所有外科里最富有挑战性、也最能激发医生创造性和灵感的一个分支了，我觉得自己像一名玉雕工匠，用心去雕塑着美丽的艺术＆rdquo；＆mdash；＆m

使用瘦身霜辅助减肥减肥者该注意什么

为了获得更好的减肥效果，为了让减肥的过程变得轻松，现在不少的减肥者在减肥的过程中都会使用到瘦身霜。瘦身霜是一种辅助减肥瘦身的减肥产品，它能给减肥者的减肥计划带去帮助，但是为了保障效果，减肥者在使用瘦身霜时应该注意5点：1

骑自行车快速减肥的方法

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述＂更迷人＂，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人

想中药减肥快来试试这几款中药减肥瘦身汤

在当下以瘦为美的审美观已经深入人心，爱美的朋友总想通过这样或者那样的减肥方式让自己的身材变得苗条好看。目前市场上流行很多减肥方式，虽然说中药减肥有很强的效果，但都说是药三分毒，大家还是要注意一下的。在这里小编要跟大家介绍

减肥茶别乱喝6大副作用伤害身体

如今市场上的减肥产品是越来越多了，除了减肥药以外，减肥茶也受到不少减肥者的青睐。但是喝减肥茶真的好吗？专家指出减肥茶能减少胆固醇、减少脂肪，但是这种减肥方式也有副作用，容易给减肥者的身体造成伤害。那么，减肥茶的副作用主要

儿童如何减肥？健康饮食很重要

儿童肥胖的问题如今是越来越严重了，肥胖不仅让儿童的体型变得难看，同时还影响了儿童的身体健康，长此以往也不利于儿童心理的健康。因此，大家一定要多多的关注儿童减肥的问题，那儿童应该如何进行减肥呢？足量饮水这不仅是小儿本来就旺

想要健康又灵活的身体肚皮舞来帮助你

关于肚皮舞有一个很美好的传说，就是在古埃及有一个很美艳的女子，但是这个女子结婚后很多年都没有怀上孩子，所以为了乞求孩子的到来，这个古埃及女子每天都来到神庙前祈祷，女子除了祈祷还会扭动腰腹，摆臀等动作，这些动作好似一个舞蹈

腹部抽脂的相关介绍

北京雅靓腹部抽脂医院是国内较早开展腹部抽脂服务的大型专业腹部抽脂机构。它以腹部抽脂的精湛深研为基础，依托于最前沿的腹部抽脂高新科学技术，提供全面的腹部抽脂服务于爱美人士。通过不断的引进国内外专家进行学术交流，孜孜以求的腹

运动排毒法的小秘密！

人体的自然运作机制会通过由各种排毒系统如皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，而运动就是最好的促进排毒的方法，因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则

怎样才能减肥把握好分分秒秒

很多人认为减肥一定要有充足的时间去锻炼，但今日小编告诉大家时间紧一样能减肥，下面就让小编与大家分享如何在有限的时间无限地减肥。1. 上半身伸展双手交叠往上努力伸伸伸~~想像有条线把你拉上去，接着慢慢的往右侧伸展～再慢慢往

艾灸减肥是如何发挥作用的

艾灸减肥是什么起作用的？艾灸减肥已成为MM们常选择的一种方法，该方法比起节食、喝减肥药等各方面副作用少很多，因此就受到MM们的欢迎。但是对于艾灸减肥是如何发挥作用的呢？可能大家还不太了解，我们给大家介绍简单的介绍。艾灸减

母亲吸烟也会引起女儿肥胖

澳大利亚科学家23日发表了世界首个对吸烟孕妇的女儿健康问题的研究成果。研究表明，孕妇吸烟，将严重影响女儿身体健康，导致女儿身体超重等一系列问题。澳大利亚科学家的这项研究表明，母亲怀孕期间吸烟，女儿在成长过程中平均体重将比

告诉你如何理性消费美容？

国内权威专家及青岛博士整形专家团，告诉你如何理性消费美容？人造美女，是近些年来兴起的新词汇，她指通过整形手术来改变自身认为不美的地方，以实现自己美的梦想。通过整形手术，不仅使她们变得更漂亮，也无形中增加了她们的自信心。随

面食的减肥做法不挨饿也能瘦

面食是我们日常饮食的重要部分，相信不少人都会听说过，多吃面食容易长胖的说法。但是，对于一些人，尤其是北方人，很难割舍对面食的情怀。究竟吃面食是不是真的会令人发胖呢？要怎么吃面食才能减肥呢？下面，跟着小编一起了解一下吧。吃

瘦腿瑜伽 消灭你的腿部赘肉超Easy

核心提示：拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢？今天小编就来为你推荐一套图文结合的瘦腿瑜伽教程，加强腿部肌肉，同时减掉多余脂肪，雕塑纤细美腿。热身动作在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身

有效减肥方法之有氧运动安全又健康

减肥是一个世纪难题，不管男性还是女性，只要有赘肉，都要苦恼减肥这件事。那么，有效减肥方法有哪些呢？这里小编介绍几个不错的有氧运动，效果好，坚持起来也比较简单，重要的是瘦身过程更健康。1.跳绳有效减肥方法有哪些？跳绳相信是

八种穷人快速减肥法减肥也不需要花钱

减肥最好的方法当然就是去健身房接受专业的燃脂训练，然而在现实生活中，很多人没有那么多时间，经济条件也不允许，于是大家都拿没钱去健身房作为减肥失败的借口。其实没钱也可以减肥，小编给大家推荐了八种穷人快速减肥法，减肥不需要花

瘦脸按摩比瘦脸霜更有效

想变成巴掌小脸吗？那赶快来试试这套按摩操吧，比瘦脸霜更有效哦！瘦脸动作一：坐下来，双腿平直，将手肘顶在膝上；放松颈部肌肉，让手掌支撑头部全部重量。瘦脸动作二：低头，以手掌托住额头，进行轻微按压，利用额头承受手掌的压力，可

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